maestra de yoga

“Consejos y Guía de Yoga para Principiantes resuelve tus preguntas sobre el yoga y porque practicarlo trae grandes beneficios para la salud. Yoga paso a paso para comenzar en casa. Resolverá tus preguntas sobre su origen, ¿qué es el yoga?, ¿cómo empezar hacer yoga en casa? y ¿cuáles son los ejercicios de yoga para empezar?

Te guiará de forma practica para transformar tus hábitos diarios y así poder incluir una rutina de yoga óptima y muy saludable a tu vida diaria. Específicamente, aprenderás sobre que es el yoga & sus beneficios.

Esta guía de yoga incluye consejos y videos como yoga tutoriales y clases completas para comenzar yoga en casa desde cero. *Cuando veas alguna frase destacada en color azul asegúrate de hacer click en ella te enlazará directamente con alguna de las clases de yoga que tengo para ti.

Antes de empezar, te invito a que te suscribas a mi news letter, recibirás esta guía en tu bandeja de correo, para leerla cuando quieras. *Formarás parte de mi comunidad* lo cual trae grandes beneficios cómo acceso directo a los videos que subo a Youtube, avisos sobre clases online, cursos, talleres y más.

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Comienza a mirar los videos que tengo en youtube, estarán ordenados en forma de capítulos .

Porque hice esta guía de yoga paso a paso? Cuando inicie con yoga no sabía nada sobre la filosofía de yoga o lo que significaba la palabra “yoga”. Sólo sabía que al terminar una rutina de 60 minutos con posturas de yoga suaves, estiramientos y flexiones me sentía muy bien a nivel físico y emocional.

Sentía curiosidad por las “asanas” posturas de yoga y quería saber más…

A pesar de que hoy en día es muy fácil encontrar información sobre yoga, la filosofía, clases y maestros en internet, yo anhelaba tener una guía básica de yoga, un paso a paso para comenzar yoga en casa.

Así fue como empecé a publicar esta guía básica de yoga para principiantes, la cual te ayudará a comenzar yoga en casa de forma sencilla.

Te invito a que te suscribas a mi canal de YouTube, donde publico tutoriales de yoga y clases de yoga completas.

Comienza con mi programa de 07 días de yoga para principiantes.

Prepara tu cuerpo, Gana flexibilidad, Recupera movilidad y Aprende a realizar una rutina de yoga diaria, que realmente ames. Una rutina de yoga que te haga sentir motivada, saludable y con energía.

Yoga desde cero. Aprende yoga en casa para cuidar, respetar y amar tu cuerpo.

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GUÍA BÁSICA DE YOGA para PRINCIPIANTES

Cómo usar esta guía de yoga para principiantes.

Cada capitulo resuelve a una pregunta especifica sobre el yoga. *Recuerda que hay videos enlazados dentro de las frases que veas destacadas de color azul.

Lee un capitulo por día así será más fácil para ti, aprender sobre el yoga de forma paulatina. Deja tus preguntas en el apartado de comentarios. Al resolver tus preguntas todos aprendemos incluida yo y esta guía se enriquece ^_^

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Vamos a empezar!

1. Porque hacer YOGA es bueno para la salud
2. Cómo Aplicar Yoga a la vida diaria
3. ¿Cuál es el Origen del Yoga?
4. ¿Cómo empezar hacer Yoga en casa? consejos
5. Guía *tips para ser un buen principiante de yoga 
6. EQUIPO DE YOGA.. ¿QUE DEBO COMPRAR CUANDO SOY PRINCIPIANTE?
7. MANTENEN LA MOTIVACIÓN (Crea tu propio diario de yoga)
8. EL MEJOR HORARIO PARA HACER YOGA
9. AYUNAR ANTES DE HACER EJERCICIO

VIDEOS Y TUTORIALES

1. CON QUE VIDEOS INICIO
2. TUTORIAL POSTURAS BÁSICAS DE YOGA / CÓMO HACERLAS
3. RUTINA DE YOGA COMPLETA
4. AYURVEDA & YOGA para la SALUD del cuerpo.
5. QUÉ SON LOS CHAKRAS Y CÓMO ACTIVARLOS
6. TOMA CLASES DE YOGA ONLINE  *ZOOM YOGA* 
7. 30 DÍAS DE YOGA

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GUÍA BÁSICA para COMENZAR A MEDITAR DESDE CERO

1. RESPIRACIÓN CONSCIENTE y sus BENEFICIOS
2. LA RESPIRACIÓN MEJORA LA SALUD
3. APRENDE A RESPIRAR DE FORMA CORRECTA
4. Por que MEDITAR
5. RAZONES PARA MEDITAR DIARIO
6. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN: VIDEOS Y TUTORIALES
7. 12 MEDITACIONES DIARIAS
8. MEDITACIONES CORTAS PARA COMENZAR EL DÍA

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Sigues leyendo?… Debería presentarme contigo, me llamo Martha y desde el 2013 soy @maestradeyoga de tiempo completo.

Al día de hoy puedo compartir contigo que gracias a la rutina diaria de yoga me siento más saludable y motivada. Desde que practico yoga me siento plena y feliz con la vida que tengo.

Al yoga le agradezco el haberme dado el tiempo para conocerme y amarme. Mi rutina diaria de yoga me ha ayudado aceptarme tal como soy; una mujer real, con un profundo deseo de aprender a mejorar sus hábitos diarios para encontrar salud y equilibrio.

Como todas las mujeres, tengo problemas de la vida cotidiana, a veces soy histérica, necia e impaciente, me abordan confusiones diarias y a pesar de que disfruto de aquellos antojos ocasionales mi lonjita me molesta. De verdad espero que te sientas identificada conmigo.

Estoy segura que esta Guía Básica responderá esas preguntas que surgen al comenzar con este camino de transformación, llamado YOGA . 

Mi sincero deseo es que que al leer esta guía puedas explorar las cualidades de amor propio, sanación y salud que habitan dentro de ti también, que tu misma descubras que 15 minutos de yoga, te hacen sentir M O T I V A D A  para cultivar hábitos que mejoran tu salud física, mental y emocional a través de una practica de yoga diaria.

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