maestra de yoga

Hola!!! me da mucho gusto que sientas curiosidad por comenzar una practica de yoga en casa.

Me llamo Martha y desde el 2013 soy @maestradeyoga de tiempo completo. El día de hoy puedo contarte con plena seguridad que gracias a la practica cotidiana de yoga me siento más saludable, motivada, con auto-confianza. Al día de hoy me siento plena y feliz con la vida que tengo. También quiero que sepas que soy una mujer real, con un cuerpo super normal, con problemas reales, confusiones diarias y antojos ocasionales, espero que te sientas identificada conmigo 😀

Al yoga le agradezco el haberme dado el espacio para auto-conocerme, aceptarme y amarme, esto es lo que comparto diariamente con mis alumnas.

Estoy segura que esta Guía Básica responderá a las preguntas que todas nos hacemos al comenzar con este camino de transformación, llamado YOGA . 

Mi sincero deseo es que tu misma descubras que 15 minutos de yoga, te hacen sentir M O T I V A D A  para seguir creando hábitos que mejoran tu salud física, mental y emocional a través de una practica de yoga diaria.

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GUÍA BÁSICA para COMENZAR YOGA EN CASA:

1. ¿POR QUE YOGA?
2. BENEFICIOS DE YOGA (fuera del MAT)
3. CONSEJOS PARA INICIAR CON YOGA EN CASA
4. COMO SER UN BUEN PRINCIPIANTE DE YOGA 
5. EQUIPO DE YOGA.. ¿QUE DEBO COMPRAR CUANDO SOY PRINCIPIANTE?
6. MANTENEN LA MOTIVACIÓN (Crea tu propio diario de yoga)
7. EL MEJOR HORARIO PARA HACER YOGA
8. AYUNAR ANTES DE HACER EJERCICIO
9. CON QUE VIDEOS INICIO
10. TUTORIAL POSTURAS BÁSICAS DE YOGA / COMO HACERLAS
11. RUTINA DE YOGA COMPLETA
12. AYURVEDA & YOGA para la SALUD del cuerpo.
13. QUÉ SON LOS CHAKRAS Y CÓMO ACTIVARLOS
14. TOMA CLASES DE YOGA ONLINE  *ZOOM YOGA* 
15. AL YOGA NO LE IMPORTA

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GUÍA BÁSICA para COMENZAR A MEDITAR:

1. RESPIRACIÓN CONSCIENTE y sus BENEFICIOS
2. LA RESPIRACIÓN MEJORA LA SALUD
3. APRENDE A RESPIRAR DE FORMA CORRECTA
4. Por que MEDITAR
5. RAZONES PARA MEDITAR DIARIO
6. COMIENZA A MEDITAR 

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