Que problemas causa el sedentarísmo? Estiramientos de Yoga suave para revertir sus efectos.

Todos sabemos que  permanecer sentado 2 hrs seguidas o más es malo para la salud, que tan malo puede ser o cuales son los  daños físicos  que causa el sedentarísmo: 1. Duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II. 2. Las mujeres sedentarias se ven más afectadas por los efectos de la menopausia. 3. LosSigue leyendo «Que problemas causa el sedentarísmo? Estiramientos de Yoga suave para revertir sus efectos.»

Por que el estrés puede causar dolor en la espalda

Cuando presentamos estrés, nuestros patrones de respiración cambian y causan tensión en la parte media de la espalda. Los hombros se encorvan y causan dolor en la parte superior y media de la espalda. El dolor lumbar incluye el coxis y la mitad inferior de los músculos de la espalda y esto sucede porque alSigue leyendo «Por que el estrés puede causar dolor en la espalda»

Estira Fácil Piernas, Ingles y Cadera

Cuando empece a practicar yoga de manera continua me di cuenta que al día siguiente amanecía con los músculos adoloridos, así que una maestra me dio varios tips para evitar amanecer con el cuerpo así. El primer consejo que me dio, fue tomar una aspirina para que el acido láctico que suelta el cuerpo, se disuelva,Sigue leyendo «Estira Fácil Piernas, Ingles y Cadera»