Abdominales para DOLOR LUMBAR

Casi todos padecemos el dolor de espalda baja y zona lumbar, ocasionado principalmente por nuestra vida sedentaria y el estrés diario, dichas actividades fomentan debilidad muscular en el área abdominal. Y por si no lo sabías, la zona abdominal es el ancla frontal de nuestra columna vertebral. Con un abdomen débil, otras estructuras que sostienen nuestra columna vertebral (sobreSigue leyendo “Abdominales para DOLOR LUMBAR”

Por que el estrés puede causar dolor en la espalda

Cuando presentamos estrés, nuestros patrones de respiración cambian y causan tensión en la parte media de la espalda. Los hombros se encorvan y causan dolor en la parte superior y media de la espalda. El dolor lumbar incluye el coxis y la mitad inferior de los músculos de la espalda y esto sucede porque alSigue leyendo “Por que el estrés puede causar dolor en la espalda”