El estiramiento muscular, es una actividad muy sencilla de realizar y sobre todo muy utilizada por atletas, si ya tienes tiempo realizando algún estilo de actividad física, notarás que los estiramientos son lo primero que debemos realizar para preparar el cuerpo y también deberán ser lo último que hagas dentro de tu rutina de ejercicios, pues ofrecen relajación muscular, conoce las ventajas del estiramiento…Sigue Leyendo…
Archivo de etiqueta: rutina de ejercicios al despertar
Que problemas causa el sedentarísmo? Estiramientos de Yoga suave para revertir sus efectos.
Todos sabemos que permanecer sentado 2 hrs seguidas o más es malo para la salud, que tan malo puede ser o cuales son los daños físicos que causa el sedentarísmo: 1. Duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II. 2. Las mujeres sedentarias se ven más afectadas por los efectos de la menopausia. 3. LosSigue leyendo «Que problemas causa el sedentarísmo? Estiramientos de Yoga suave para revertir sus efectos.»